少ない練習時間の中で、効果を上げる練習方法は、準備運動から考えられています。 準備運動では、脚力強化、心肺機能の向上、怪我の防止を図るため、中国式トレーニングなどを取り入れた稽古メニューになっています。 短い時間で効果的な準備運動ができるよ…

試合を実際に想定した実践練習は驚くほど短いものでした。 実際に対戦相手を想定した乱取りをしたり、短い時間の中で集中した実践稽古をすることで、時間は短くても効果的な実践練習ができるんです。 これを実際に行っているのが桐蔭学園です。 乱取り一つに…